Gemma Atkinson在运动常规视频中展示了不断增长的婴儿疙瘩

时间:2019-06-06 责任编辑:仲长碓砟 来源:威尼斯平台登录_威尼斯登录网站平台 点击:259次

杰玛阿特金森当然不会让她的怀孕妨碍她的健身方式。

妈妈将自豪地展示她在Instagram上发布的锻炼视频中不断增长的影响。

这位前Emmerdale女演员与Strictly Come Dancing专业人士Gorka Marquez订婚,完成了30分钟的巡回训练,这对妈妈和宝宝都是安全的。

穿着黑色紧身裤和黑色裁剪上衣,展示了她不断增长的凹凸,她可以看到一系列温和的运动,包括深蹲,伸展和哑铃升降机。

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这位34岁的老人说:“今天的训练是在家里完成的。 我主要用我的体重做了30分钟的电路(因为我的宝宝足够重)。

“我的哑铃体重3公斤,所以比往常少了很多,但之后我觉得很棒。

“我穿着@myzonemovesbelt确保我的心率保持在婴儿和我的”安全区“。 我不希望它太高。“

杰玛很快向她的889,000名粉丝保证,她已经被她的私人教练“邪恶的史蒂夫”,助产士和她的医生用来锻炼 - 并敦促任何想要锻炼的孕妇寻求专业人士的建议。

“这看起来不是很多,而且说实话,对于平常的我来说,这只是我的热身,”她继续说道。

“虽然我怀孕了,但没关系。 我实际上正在为我的宝宝进行训练,而不仅仅是我和这些简单的动作,我发现在家里独自训练时我已经成为了我的选择。“

杰玛还建议她的粉丝不要将自己的怀孕与其他人比较。

“显然每个女人和每次怀孕都是不同的,”她说。 “可能有些人正在做的比这更多,有些人做得更少。

“不要把自己与其他人比较。 特别是当你怀孕了! 我已经成为我的第一号规则!

“我只是在听我的身体,记下我有多累,每天根据这个做出我的运动选择。

“我下周将举行2次改革普拉提会议,与邪恶的史蒂夫会面2次,这对我来说已经足够了。”

Gemma Atkinson和Gorka Marquez

她补充道:“我采用杏仁牛奶,香蕉,菠菜,花生酱和肉桂制成的自制冰沙。 很美味。”

Gemma Atkinson和Gorka Marquez于2月1日在Instagram上发布了他们的毛皮婴儿Ollie和Norman的可爱照片,并在他们的脖子上摆出一些小标志。

在左边,Sproodle Norman的叹息说:“猜猜是什么......妈咪怀孕了!”

右边的可卡犬奥利有一个说:“我们将成为大兄弟!”

Gemma和Gorka在前Emmerdale女演员参加Strictly Come Dancing 2017时相遇,并且此后一直是不可分割的。

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